20 januari 2026 · 4 min lezen
Stevig blijven staan: valpreventie voor ouderen in Zoetermeer
Een val komt zelden uit het niets. Wat de signalen zijn en hoe een paar weken trainen het risico flink verkleint.
De signalen vooraf
Bijna-vallen, je vasthouden aan meubels, moeite met opstaan uit een lage stoel, of routes vermijden waar geen leuning is. Dat zijn geen ouderdomskwaaltjes, maar signalen die goed te trainen zijn.
Wat we doen
We meten eerst je kracht en balans met eenvoudige tests. Daarna trainen we precies de situaties waarin het misgaat: opstaan, draaien, de stoep op, een boodschappentas dragen. Ook kijken we mee naar schoenen, medicijngebruik en struikelplekken in huis.
- Balans- en krachtoefeningen op jouw niveau
- Oefenen van dagelijkse situaties
- Adviezen voor veilig bewegen in en om huis
Aan huis of in de praktijk
In de praktijk aan de Dunantstraat kun je gebruikmaken van onze oefenruimte. Lukt komen niet, dan behandelen we aan huis in Zoetermeer. Daarvoor is wel een verwijzing nodig.
Meer lezen
Nog vragen of meteen een afspraak?
Bel ons gerust. We denken graag even mee, ook als je nog niet zeker weet of fysiotherapie het juiste is. Meestal kun je binnen een week terecht.